שאלה שחוזרת המון היא האם מאכל מסוים הוא פליאו,
אז זהו, שלא
כאשר בדרך כלל השאלה העוקבת היא אם אפשר לאכול מאותו מאכל בלי הגבלה…
ראשית, חשוב להבין שיש פרוטוקולים שונים של פליאו – אם אתם אוכלים פליאו מסיבה רפואית כמו מחלה אוטואימונית אז מאכלים שמתאימים לפליאו של סכרתיים לא רלוונטיים עבורכם ולהפך.
שנית, זה שמשהו פליאו לא אומר שאפשר לאכול ממנו בלי הגבלה. עקרון הבסיס של הפליאו הוא שאוכלים תזונה מגוונת ומשולבת מהחי ומהצומח תוך הקשבה לרעב ושובע.
שלישית, זה שמשהו אינו חלק מהפליאו לא אומר שהוא רעל וצריך להימנע ממנו לחלוטין.
לכן, מה שנעשה כאן הוא לנסות לתת את הפלוסים והמינוסים של המאכלים השונים כדי לתת תשובה מלאה יותר מ'כן' או 'לא'
תוכן התוכנית
מהחי
ירקות ופירות
אגוזים וזרעים
דגנים קטניות ופסאודו דגנים
אחרים
