תגית אחת שתכלול ברזל, B12, מגנזיום, יוד, סידן ואבץ.
דיכאון, חרדה ותזונה בעולם הרפואה המודרני, כשאנחנו מדברים על דיכאון וחרדה, הפתרון הכמעט אוטומטי הוא תרופתי. זה לא משנה אם הגעתם לרופא משפחה או לפסיכיאטר – ה"פטיש" המרכזי שבידיהם הוא כדורים שמשפיעים על הכימיה המוחית. אבל מה אם הבעיות המורכבות האלו דורשות ארגז כלים שלם, ולא רק כלי אחד?בפרק הזה אני רוצה להסביר למה תרופות […]
דיכאון, חרדה ותזונה Read More »
מה הקטע עם אגוזים? בריא, מזיק או סתם הם נחשבים לנשנוש האולטימטיבי של שוחרי הבריאות, הם מככבים בכל מתכון פליאו ללחם או עוגה, והם תמיד מצטיירים כ"סופר-פוד" עמוס באומגה 3 ומינרלים. אבל האם אי פעם עצרתם לשאול מה אגוזים באמת נותנים לגוף שלנו? האם הם באמת חיוניים לבריאות שלנו, או שהם פשוט דרך יקרה וטעימה
מה הקטע עם אגוזים? בריא, מזיק או סתם Read More »
שמש כרגולטור הורמונלי בעולם המערבי המודרני אנחנו נוטים לחפש פתרונות לבריאות שלנו בתוך קופסאות, קפסולות וכדורים. אנחנו מוציאים הון על תוספי תזונה ותרפיות מורכבות לשינה, ותוך כדי כך מתעלמים מהכלי העוצמתי, הפשוט והחינמי ביותר שעומד לרשותנו: אור השמש.למרות שאנחנו חיים במדינה שטופת שמש, אורח החיים שלנו הרחיק אותנו מהטבע. אנחנו מבלים את רוב שעות היום
שמש כרגולטור הורמונלי Read More »
איך לא להישבר? למנוע אוסטאופורוזיס הפחד הגדול ביותר בגיל המבוגר הוא לא פעם "השבר שישנה הכול" – אותו רגע שבו נפילה קטנה הופכת לאובדן עצמאות. כולנו שמענו על אוסטאופורוזיס, וכולנו חונכנו על המיתוס ש"שלושה מוצרי חלב ביום" הם הדרך היחידה למנוע אותו.אבל האמת היא שהעצמות שלנו הן הרבה יותר מפסלי גיר סטטיים. הן רקמה חיה,
איך לא להישבר? למנוע אוסטאופורוזיס Read More »
למה לאכול כחול לבן כל כמה זמן עולה לכותרות הקריאה הלאומית לקנות "כחול לבן" כדי לתמוך בחקלאות הישראלית שתשמור עלינו. אבל מעבר לציונות ולכלכלה, השאלה שמעסיקה אותנו בפליאו היא האם זה באמת משנה משהו לבריאות שלנו. האם עגבנייה שגדלה בערבה באמת טובה יותר לגוף מעגבנייה שהגיעה בספינה מטורקיה?התשובה, כפי שנראה, מורכבת יותר מסלוגן של משרד
למה לאכול כחול לבן Read More »
מאיפה מתחילים? (מחדש) לפעמים המציאות מכה בנו בצורה כל כך מטלטלת, שכל מה שבנינו – הבריאות, השגרה והחוסן – פשוט קורס. בתקופות של משבר עמוק, פציעות גוף או פצעי נפש, עולה השאלה הכי קשה: מאיפה בכלל מתחילים לשקם?כשהכול מרגיש כבד, שבור ולא ברור, הנטייה הטבעית היא לחפש פתרונות מורכבים. אבל האמת היא שכדי לבנות את
מאיפה מתחילים? (מחדש) Read More »
סנדוויצ'ים ואוכל לבית ספר הסנדוויץ' הוא פתרון נוח, אבל הוא לא חייב להיות ברירת המחדל של כל ילד, בכל יום. קופסת אוכל יכולה להכיל ארוחה אמיתית, מזינה ומשביעה – בלי לחם, בלי הרבה עבודה ובלי להפוך את הבוקר למלחמה. תכלס: למה אנחנו כל כך תקועים עם הסנדוויץ'? הסנדוויץ' כבש את העולם בגלל הפשטות שלו. אין
סנדוויצ'ים ואוכל לבית ספר Read More »
הפרעת קשב וריכוז: זו לא רק בעיה של ריכוז הפרעת קשב וריכוז נתפסת בדרך כלל כבעיה של ריכוז: קשה לשבת בשקט, קשה להתמקד, המחשבות קופצות מנושא לנושא, קשה להתארגן או להשלים משימות. אבל זו אולי השאלה הלא נכונה. במקום לשאול רק איך אפשר לגרום לאדם להתרכז יותר, כדאי לשאול: מה השתבש בדרך שגורם למוח להתקשות
הפרעת קשב וריכוז: זו לא רק בעיה של ריכוז, הפרעות קשב וריכוז Read More »
המחיר האמיתי של טבעונות – ניתוח עמוק ולא מתנצל הכותרות של הסדרה הזו לא נבחרו כדי לרצות אף אחד. טבעונות זוכה היום להילה כמעט בלתי מעורערת של בריאות, וברוב המקרים אף אחד לא עוצר לשאול אם ההילה הזו מבוססת, או שהיא פשוט תוצאה של השוואה לתזונה מערבית גרועה עוד יותר. בארבעת החלקים האלה עברתי שיטתית
המחיר האמיתי של טבעונות – ניתוח עמוק ולא מתנצל Read More »
דמנציה: איך מונעים, מזהים ומטפלים – המדריך המלא מחלת האלצהיימר או הדמנציה היא אולי אחת המחלות המפחידות ביותר שאנחנו מכירים. אם במחלות אחרות אנחנו מרגישים שה"מכונית" (הגוף) ניזוקה אבל הנהג עדיין שם, בדמנציה התחושה היא שהנהג פשוט נאבד. אנחנו מאבדים את הזיכרונות, את הרצונות ואת הזהות האישית שלנו, והופכים למכונית שנוסעת ללא הכוונה.דמנציה היא שם
דמנציה: איך מונעים, מזהים ומטפלים – המדריך המלא Read More »