יכלול קהילה, חשיבות המגע, חשיפה לשמש, תנועה טבעית וניהול סטרס וטראומה.
שמנופוביה: השנאה החוקית האחרונה, בין רפואה, מוסר והכחשה העולם המודרני מתגאה בכך שהוא נלחם בגזענות, בלהט"בופוביה ובאפליה מכל סוג, אבל נראה שיש קבוצה אחת שעדיין מותר, ואולי אפילו נחשב "מוסרי", להפלות נגדה: אנשים שמנים. האפליה הזו, שזכתה לכינוי "שמנופוביה" (Fatphobia), היא לא באמת פוביה קלאסית כמו פחד מגבהים, אלא מערכת עמוקה של דעות קדומות, סטיגמות […]
שמנופוביה: השנאה החוקית האחרונה, בין רפואה, מוסר והכחשה Read More »
האיסור שמייצר אובססיה כל מי שניסה אי פעם לשנות את התזונה שלו מכיר את הרגע הזה: אתם עוברים לטבעונות ופתאום מוצאים את עצמכם בחיפוש אובססיבי אחרי "ביצת עין" שעשויה מקמח אפונה, או מתחילים דיאטה קטוגנית ורוכשים פסטה שאין בה פחמימות אבל יש בה טעם של פלסטיק. למה אנחנו כל כך נצמדים לתחליפים שמנסים לחקות את
האיסור שמייצר אובססיה Read More »
משבר האמון בסמכות הסדרה הזו נולדה משאלה אחת פשוטה: למה, בעצם, כולנו הפכנו לספקנים כל כך? לא מתוך פרנויה, אלא מתוך תבנית חוזרת שרואים שוב ושוב — בממסד הרפואי, אצל הרופאים עצמם, אצל התזונאים, ובסופו של דבר גם בתעשיות שאמורות "לעשות טוב" כמו האורגני והצמחונות האקולוגית. בשישה החלקים האלה עברתי על הכשלים המבניים שגרמו לנו
לחץ דם: מה באמת קובע לחץ דם הוא אחד המדדים שכולנו מכירים, אבל כמעט אף אחד לא באמת מבין. בסדרה הקצרה הזו יצאתי לפרק את הנושא לגורמים האמיתיים שלו – לא עוד "תפחיתו מלח" גנרי, אלא הבנה של המשחק העדין שקורה בגוף בין נתרן לאשלגן, בין כיווץ להרפיה של כלי הדם, ובין סטרס לנשימה. שלושת
לחץ דם: מה באמת קובע Read More »
הפרעות אכילה: להבין, לרפא, להשתחרר הסדרה הזו נולדה מתוך תחושה שהשיח על הפרעות אכילה תקוע בין שני קצוות – או שמדברים עליהן כעל "משהו שקורה לאחרים", או שמצמצמים אותן לעניין של כוח רצון וקלוריות. בשמונת הפרקים האלה ניסיתי לפרק את הנושא לגורמים האמיתיים שלו: מה קורה בגוף כשאנחנו מבלבלים בין רעב לרגש, איך תעשיות שלמות
הפרעות אכילה: להבין, לרפא, להשתחרר Read More »
מחלות אוטואימוניות: פרוטוקול הפליאו האוטואימוני (AIP) רבים מהאנשים שמקבלים אבחנה של מחלה אוטואימונית שומעים מהרופא שלהם משהו בסגנון: "אין הרבה מה לעשות. זו מחלה כרונית, פשוט צריך לקחת את התרופות וללמוד לחיות איתה." הגישה הזו משאירה את המטופל בתחושה שהגוף שלו בוגד בו, ושאין לו באמת שליטה על מצבו.אבל אבחנה של מחלה אוטואימונית אינה סוף
מחלות אוטואימוניות: פרוטוקול הפליאו האוטואימוני (AIP) Read More »
בלוטת התריס: כל מה שהרופא לא הספיק להגיד לכם בלוטת התריס היא אחד האיברים הכי לא מובנים בגוף – כולם מכירים את השם, מעטים מבינים איך היא באמת עובדת. בסדרה הזו אני עובר על כל התמונה: איך ההורמונים שלה מנהלים את קצב החיים שלנו, למה בדיקת TSH "תקינה" לא תמיד אומרת שהכל בסדר, מה זה
בלוטת התריס: כל מה שהרופא לא הספיק להגיד לכם Read More »
10 דרכים להציל את העולם, שאתם לא מכירים "תפרידו זבל", "תאכלו פחות בשר", "תקנו פחות" – שמענו את כל זה כבר. אבל יש דרכים הרבה יותר לא צפויות להציל את העולם, ורובן קשורות לדברים שאף פעם לא היינו חושבים עליהם: למה חרקים חשובים יותר מזה שאנחנו לא אוכלים אותם, למה פרה יכולה להיות בחירה אקולוגית
10 דרכים להציל את העולם, שאתם לא מכירים Read More »
קריאטין להמונים! קריאטין הוא כנראה אחד התוספים המושמצים, המבולבלים והמזוהים ביותר עם עולם פיתוח הגוף, אבל האמת היא שמדובר באחד החומרים החשובים והנחקרים ביותר בביולוגיה האנושית. אם את/ה חושב/ת שקריאטין שייך רק לצעירים שרוצים להתנפח בחדר כושר, פספסת את אחד הכלים העוצמתיים ביותר שיש לנו לשיפור תפקוד המוח, למניעת דעיכה בגיל מבוגר, ואפילו לתמיכה במצבי
החוק הראשון של ירידה במשקל הוא שלא מדברים על ירידה במשקל מדוע התמקדות בירידה במשקל היא אסטרטגיה שגויה, למה עדיף לעבור להתמקדות בהרכב גוף, מדדי בריאות ותחושת שובע כדרך להשגת תוצאות ארוכות טווח. תכלס החוק הראשון של ירידה במשקל הוא שלא מדברים על ירידה במשקל. זה אולי נשמע כמו פרפרזה על "מועדון קרב", אבל יש
החוק הראשון של ירידה במשקל הוא שלא מדברים על ירידה במשקל Read More »