יכלול קהילה, חשיבות המגע, חשיפה לשמש, תנועה טבעית וניהול סטרס וטראומה.
קפה: הסם הכי נפוץ בעולם רובנו פותחים איתו את הבוקר, נפגשים איתו להפסקת צהריים ומחשיבים אותו כחלק בלתי נפרד מהתרבות ומהשגרה שלנו. אנחנו קוראים לזה "אהבה לקפה", אבל האמת היא שמדובר בסם הנפוץ ביותר בעולם המערבי, כזה שרובנו מכורים אליו במידה כזו או אחרת. לפעמים הקפה הוא חבר מעולה ורכיב רפואי חיוני, ולעיתים הוא עוגן […]
קפה: הסם הכי נפוץ בעולם Read More »
המחלה בין הקפלים: הידרניטיס סופורטיבה (HS), דלקת, תסכול ותקווה הידרניטיס סופורטיבה (Hidradenitis Suppurativa, בקיצור HS) היא מחלה שרוב האנשים — כולל אלה שסובלים ממנה — לא תמיד מכירים בשמה. היא מתרחשת ב"חצר האחורית" של הגוף, בין הכפלים ובמקומות מוצנעים, ומלווה בכאב כרוני, בהפרשות ובצלקות שמותירות לא פעם תחושת בושה ותסכול עמוק. רבים מהחולים נאלצים לעבור
המחלה בין הקפלים: הידרניטיס סופורטיבה (HS), דלקת, תסכול ותקווה Read More »
צריך כפר שלם בשביל להיות בריא אומרים שצריך כפר שלם בשביל לגדל ילד, אבל האמת היא שצריך כפר שלם גם כדי להיות בריא. אנחנו יצורים חברתיים שחיים בתוך קהילות — משפחה, חברים, מקום עבודה — והקהילה הזו היא הגורם הקריטי ביותר ליכולת שלנו להתמיד בהרגלים בריאים לאורך זמן. במאמר הזה נבין למה כל כך קשה
צריך כפר שלם בשביל להיות בריא Read More »
עצירות: מה, למה ומה עושים האם אתם מוצאים את עצמכם יושבים שעות בשירותים וכלום לא יוצא? ניסיתם כבר את כל תרופות הסבתא, השזיפים והתרופות, ועדיין מרגישים "תקועים"? עצירות היא אחת הבעיות הנפוצות והמתסכלות ביותר, ולעיתים קרובות הפתרונות שאנחנו מנסים פשוט לא עובדים כי אנחנו מטפלים בחלק הלא נכון של השרשרת. כדי להשתחרר באמת, צריך להבין
עצירות: מה, למה ומה עושים Read More »
ההמצאה המזיקה ביותר בתולדות האנושות: הכיסא והישיבה עליו הכיסא, אותו רהיט תמים לכאורה שנמצא בכל פינה בבית, במשרד ובבית הספר, הוא למעשה אחד הדברים הנוראיים ביותר בתרבות האנושית מבחינה בריאותית, נפשית ורגשית. אנחנו רגילים לחשוב על הכיסא כסמל לנוחות ולקידמה, אבל האמת היא שמדובר בשימוש הרסני בהמצאה שפעם הייתה שמורה רק לשליטים ולשופטים. הישיבה הממושכת
ההמצאה המזיקה ביותר בתולדות האנושות: הכיסא והישיבה עליו Read More »
פרקינסון: אפשר לטפל! אל תקשיבו למערכת התבוסתנית אבחנה של פרקינסון יכולה להיות אחד הרגעים המפחידים ביותר בחיים, בין אם מדובר בכם ובין אם באדם קרוב אליכם. הבעיה האמיתית היא לא רק המחלה, אלא המערכת הרפואית שסביבה. לעיתים קרובות מדי, החולים נתקלים בגישה תבוסתנית שאומרת: "אין מה לעשות, פשוט נצפה בהידרדרות וניתן תרופות שיפסיקו לעבוד בשלב
פרקינסון: אפשר לטפל! אל תקשיבו למערכת התבוסתנית Read More »
למה אנחנו לא רואים סבון אמיתי יותר מקלחת יומיומית נתפסת אצלנו היום כמשהו מובן מאליו, ושימוש בסבון כדי "לקרצף טוב" את הגוף נראה כמו חובה בריאותית שהייתה קיימת מאז ומעולם. אבל האמת היא שניקיון אישי כפי שאנחנו מכירים אותו הוא המצאה חדשה לגמרי, הרף עין מבחינה אבולוציונית. בעוד שאנחנו חושבים שאנחנו שומרים על עצמנו, ייתכן
למה אנחנו לא רואים סבון אמיתי יותר Read More »
אין דבר כזה תשישות אדרנל, אבל… עייפות כרונית אם אתם מרגישים עייפות כרונית, מתקשים להתעורר בבוקר אבל פתאום "נדלקים" עם אנרגיה דווקא בערב, כנראה ששמעתם את המושג "תשישות אדרנל". מטפלים רבים משתמשים במונח הזה כדי להסביר למה אתם מרגישים סחוטים, אבל האמת היא שאין דבר כזה — בלוטות האדרנל שלכם לא באמת "מתעייפות" או מפסיקות
אין דבר כזה תשישות אדרנל, אבל… עייפות כרונית Read More »
איך מיינדפולנס כבש את המערב, ולמה מדיטציה לא בעולם המערבי המודרני, המילה "מיינדפולנס" נמצאת בכל פינה — מאפליקציות בטלפון ועד סדנאות במקומות עבודה. לעומתה, ה"מדיטציה" נתפסת לעיתים קרובות כדבר מיושן, מוזר, או משהו ששמור רק לנזירים בטיבט. למרות שהשתיים קשורות זו בזו, יש ביניהן הבדל תהומי בגישה: בעוד שהמיינדפולנס מנסה למכור לנו תוצאות וביצועים, המדיטציה
איך מיינדפולנס כבש את המערב, ולמה מדיטציה לא Read More »
לסיים הריון בריאה: למה זה לא מובן מאליו הריון הוא תקופה מופלאה, ותינוק חדש הוא אחד הדברים המדהימים ביותר שיכולים לקרות. אבל בואו נדבר רגע על הפיל שבחדר, או בחדר הלידה: גוף האישה. במהלך תשעה חודשים, הגוף עובר את מה שאפשר להגדיר כ"מבחן סטרס" אינטנסיבי מאין כמוהו. כל מערכות הגוף — הלב, כלי הדם, חילוף
לסיים הריון בריאה: למה זה לא מובן מאליו Read More »