ירכז את כל נושא הסרוטונין, הדופמין, תרופות SSRI, דיכאון, חרדה והתמכרויות לאוכל.
תרופת הפלא שעשתה מהפך בדיכאון, ועדיין אכזבה רבים | SSRI ההבטחה של תרופות ה-SSRI לא הוכיחה התממשה מול המציאות המורכבת של דיכאון ושל ההשפעה שלהן, הפרק מסביר את המנגנון הביולוגי שלהן ומציע גישה הוליסטית מבוססת פליאו לטיפול בשורשי הדיכאון. תכלס תרופות ממשפחת ה-SSRI, שהתחילו עם ה"פרוזק" המפורסם בשנות ה-90, חוללו מהפכה אדירה. עד אז דיכאון […]
תרופת הפלא שעשתה מהפך בדיכאון, ועדיין אכזבה רבים | SSRI Read More »
דיכאון, חרדה ותזונה בעולם הרפואה המודרני, כשאנחנו מדברים על דיכאון וחרדה, הפתרון הכמעט אוטומטי הוא תרופתי. זה לא משנה אם הגעתם לרופא משפחה או לפסיכיאטר – ה"פטיש" המרכזי שבידיהם הוא כדורים שמשפיעים על הכימיה המוחית. אבל מה אם הבעיות המורכבות האלו דורשות ארגז כלים שלם, ולא רק כלי אחד?בפרק הזה אני רוצה להסביר למה תרופות
דיכאון, חרדה ותזונה Read More »
למה אנחנו ננצח? במשחק החיים בימים אלו, כשאנחנו מוקפים במלחמות, טראומות וחוסר ודאות, קל לשקוע במורל נמוך ובתחושת יאוש. אבל דווקא עכשיו חשוב לעצור ולהבין שהיכולת שלנו לנצח – גם כלאום וגם כפרטים מול אתגרי החיים והבריאות – תלויה בדבר אחד מרכזי: המיינדסט שלנו.המאמר הזה הוא קריאה לאופטימיות המבוססת על ההבנה שניצחון הוא קודם כל
למה אנחנו ננצח? במשחק החיים Read More »
אכילה מנחמת ולא אכילה רגשית כולנו מכירים את הרגע הזה: יום קשה בעבודה, חדשות מדאיגות, או סתם תחושת מועקה כללית שגורמת לנו לשלוח יד למקרר. בדרך כלל הרגע הזה מלווה בביקורת עצמית קשה – "למה אני כל כך חלש?", "שוב אני אוכל רגשית". המושג "אכילה רגשית" הפך בשנים האחרונות למילה נרדפת לחוסר שליטה או לבעיה
אכילה מנחמת ולא אכילה רגשית Read More »
שינה תרופתית ושינה טבעית כולנו יודעים ששינה היא דבר חשוב, בדיוק כמו שכולנו יודעים שחשוב לעשות ספורט ולא לעשן. אבל משום מה, כשלוח הזמנים נהיה צפוף או כשהסטרס עולה, השינה היא הראשונה להיזרק לסוף סדר העדיפויות. ואם כבר דואגים לכמות השעות, כמעט אף אחד לא עוצר לשאול מהי איכות השינה שלו. האם אנחנו באמת ישנים,
שינה תרופתית ושינה טבעית Read More »
ותודה למחלת הנפש שלי שהביאה אותי לכאן | הסיפור האישי שלי הפרק הזה הוא מתנת יום ההולדת שלי לעצמי ולכם. בדרך כלל אני מדבר על מנגנונים ביולוגיים, על מחקרים ועל אבולוציה, אבל הפעם אני רוצה לחשוף את המנוע שמאחורי כל זה: הסיפור האישי שלי. זהו סיפור שמתחיל בילדות רגילה בקיבוץ, עובר דרך תהומות של דיכאון,
ותודה למחלת הנפש שלי שהביאה אותי לכאן | הסיפור האישי שלי Read More »
דיכאון: מעבר לתזונה ולתרופות העולם המערבי מתמודד היום עם אחת המגפות השקטות והקשות ביותר: הדיכאון. למרות שמדובר במחלה שמשפיעה על מיליוני אנשים ופוגעת בכל היבט של החיים, הגישה הרפואית אליה נותרה לעיתים שטחית ומצמצמת. לעיתים קרובות מדי הטיפול מסתכם ב"קח כדור ותעזוב אותי בשקט" — גישה שמתייחסת למורכבות האנושית כאל תקלה כימית בלבד. כדי לטפל
דיכאון: מעבר לתזונה ולתרופות Read More »
הפרעת קשב וריכוז: זו לא רק בעיה של ריכוז הפרעת קשב וריכוז נתפסת בדרך כלל כבעיה של ריכוז: קשה לשבת בשקט, קשה להתמקד, המחשבות קופצות מנושא לנושא, קשה להתארגן או להשלים משימות. אבל זו אולי השאלה הלא נכונה. במקום לשאול רק איך אפשר לגרום לאדם להתרכז יותר, כדאי לשאול: מה השתבש בדרך שגורם למוח להתקשות
הפרעת קשב וריכוז: זו לא רק בעיה של ריכוז, הפרעות קשב וריכוז Read More »
האם מה שטעים לי בריא או מזיק? רבים מאיתנו גדלו על המחשבה שבריאות וסבל הולכים יד ביד. שאם זה טעים — זה בטח משמין או מזיק, ואם זה בריא — זה בטח אמור להזכיר בטעם ומרקם של קרטון. התפיסה הזו יצרה הפרדה כואבת בין "אוכל" — הדברים הכיפיים והמושחתים — לבין "מזון" — הדברים שאנחנו
האם מה שטעים לי בריא או מזיק? Read More »