ירכז את נושא הסוכרת (אי-סבילות לאינסולין), כבד שומני, לחץ דם ורקמת שומן כאיבר פעיל.
פעילות גופנית – המדריך המלא לגוף פעיל ובריא חלק 1/8 – למה בכלל לזוז? חלק 2/8 – פעילות גופנית להרזייה וחילוף חומרים חלק 1 – למה בכלל לזוז? זהו הפרק הראשון בסדרה על תנועה, ספורט ואימון. לפני שמדברים על איך ומה, צריך להבין למה: איך הגענו לעולם שבו צריך להכניס פעילות גופנית לחיים בכוח, ומה […]
פעילות גופנית – המדריך המלא לגוף פעיל ובריא Read More »
האם אלו הן תרופות קסם לירידה במשקל? על GLP-1 הבטחות על תרופות קסם תמיד היו חלק מהעולם המודרני – מאנטיביוטיקה שחשבו שתמגר כל מחלה ועד לתרופות נוגדות דיכאון שהיו אמורות להעלים את העצב מהעולם. היום, הזרקור מופנה לתרופות מהדור החדש (כמו אוזמפיק וסקסנדה), המבטיחות שזריקה אחת בשבוע תהפוך אותנו לרזים, תאזן לנו את הסוכר ואפילו
האם אלו הן תרופות קסם לירידה במשקל? על GLP-1 Read More »
האמת המתוקה: הכל אותו סוכר, וזה בסדר גמור יש המון מידע מוטעה ומיתוסים בנוגע לסוכרים ופחמימות – גם בגישה התזונתית המערבית, גם בקרב טבעונים, וגם אצל פליאוליתים שמגדירים עצמם נאורים ומבינים. סוכר לבן במיוחד נהפך לאויב הגדול ביותר של שוחרי הבריאות: מתארים אותו כ"שטן", כחומר שיש להימנע ממנו לחלוטין. אז בואו נעשה סדר – קודם
האמת המתוקה: הכל אותו סוכר, וזה בסדר גמור Read More »
כבד שומני לא אלכוהולי: איך מחזירים לכבד את הבריאות זה נשמע כמו מחלה של אלכוהוליסטים כבדים, אבל המציאות היא שבעולם המערבי של היום, כבד שומני הפך למגפה שקטה שפוגעת בכמעט שליש מהאוכלוסייה. זו אחת המחלות הנפוצות ביותר, ובכל זאת רוב הרופאים נוטים לנפנף אותה כבדרך אגב. למה? כי לרפואה המודרנית אין "כדור פלא" או ניתוח
כבד שומני לא אלכוהולי: איך מחזירים לכבד את הבריאות Read More »
תסמונת שחלות פוליציסטיות: כשהשחלות רק הסימפטום מהו המופע הבסיסי ביותר של מחלה מטבולית, שיכול לתקוף נשים הרבה לפני סוכרת, ובמקביל להשמנה, עייפות וחולשה? התשובה היא תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS). למרות השם הממוקד, לא מדובר רק בבעיה מקומית בשחלות. זהו סימפטום של מחלה מטבולית רחבה, שבה המערכות ההורמונליות המורכבות יוצאות מאיזון ומשפיעות לרעה על הגוף באופן
תסמונת שחלות פוליציסטיות: כשהשחלות רק הסימפטום Read More »
אוכל אולטרה מעובד: למה זה כל כך נורא מאכלים אולטרה מעובדים הם כנראה הדבר הבעייתי ביותר שהביאה עלינו הקדמה הטכנולוגית, והוצאתם מהתפריט היא הצעד הראשון והקריטי ביותר בדרך לבריאות. בפרק הזה נבין למה הם כל כך מזיקים, איך התעשייה "גנבה" לנו את המונח "מעובד" כדי לבלבל אותנו, ובעיקר — איך אפשר להיפטר מהם בקלות ברגע
אוכל אולטרה מעובד: למה זה כל כך נורא Read More »
מי מפחד ממלח שולחן? ולמה | נתרן האם נתרן הוא באמת היצור המפחיד שצריך להימנע ממנו בכל מחיר? האם הוא המסכן התורן שנתלים עליו כדי להסביר את כל תחלואי העולם המודרני, או שמדובר במינרל חיוני שבלעדיו הגוף שלנו פשוט יפסיק לתפקד? כשצוללים לעומק הנושא, מגלים שההמלצות הקונבנציונליות להימנעות ממלח הן לעיתים קרובות פשטניות מדי, ובמקרים
מי מפחד ממלח שולחן? ולמה | נתרן Read More »
מגנזיום: למה פתאום כולם לוקחים אותו נראה שלאחרונה אי אפשר לעבור יום בלי לשמוע על המינרל הזה. חברים ממליצים עליו להתכווצויות שרירים, רופאים מזכירים אותו בהקשר של לחץ דם, ובקבוצות הוואטסאפ הוא מככב כפתרון לשינה ולסטרס. אבל למה פתאום כולם לוקחים מגנזיום? האם מדובר בטרנד חולף, או שמדובר במחסור אמיתי ורחב היקף באחד המינרלים החשובים
מגנזיום: למה פתאום כולם לוקחים אותו Read More »
המחלה בין הקפלים: הידרניטיס סופורטיבה (HS), דלקת, תסכול ותקווה הידרניטיס סופורטיבה (Hidradenitis Suppurativa, בקיצור HS) היא מחלה שרוב האנשים — כולל אלה שסובלים ממנה — לא תמיד מכירים בשמה. היא מתרחשת ב"חצר האחורית" של הגוף, בין הכפלים ובמקומות מוצנעים, ומלווה בכאב כרוני, בהפרשות ובצלקות שמותירות לא פעם תחושת בושה ותסכול עמוק. רבים מהחולים נאלצים לעבור
המחלה בין הקפלים: הידרניטיס סופורטיבה (HS), דלקת, תסכול ותקווה Read More »
הבעיה עם לחם ללא גלוטן רבים מאיתנו תופסים את הגלוטן כאחד האויבים הגדולים של הבריאות המודרנית, והתגובה המיידית היא חיפוש אחר ה"קודש המעונה" של המאפים: הלחם ללא גלוטן. על פניו, זה נראה כמו עסקה משתלמת — כל הטוב של הלחם בלי הרע של הגלוטן. אבל האם באמת מדובר בפתרון בריאותי, או שמא פשוט החלפנו בעיה
הבעיה עם לחם ללא גלוטן Read More »