יכלול קהילה, חשיבות המגע, חשיפה לשמש, תנועה טבעית וניהול סטרס וטראומה.
מאיפה מתחילים? (מחדש) לפעמים המציאות מכה בנו בצורה כל כך מטלטלת, שכל מה שבנינו – הבריאות, השגרה והחוסן – פשוט קורס. בתקופות של משבר עמוק, פציעות גוף או פצעי נפש, עולה השאלה הכי קשה: מאיפה בכלל מתחילים לשקם?כשהכול מרגיש כבד, שבור ולא ברור, הנטייה הטבעית היא לחפש פתרונות מורכבים. אבל האמת היא שכדי לבנות את […]
מאיפה מתחילים? (מחדש) Read More »
Back to Basic – מה עושים כשהקונספציה קורסת לפעמים המציאות מכה בנו כל כך חזק, שכל מה שחשבנו שאנחנו יודעים פשוט מתפרק. בימים של חוסר ודאות, כשהטכנולוגיה והקידמה לא מצליחות לתת מענה לחרדה הבסיסית ביותר, אנחנו חייבים לעצור ולשאול: האם הלכנו רחוק מדי? האם מרוב פתרונות הייטק מתוחכמים שכחנו מה זה בכלל להיות בני אדם?הפרק
Back to Basic – מה עושים כשהקונספציה קורסת Read More »
איך להתמודד באופן פרקטי עם סטרס וטראומה אנחנו חיים בימים נוראים. ימים שבהם אירועים קשים הופכים לחלק מהמציאות שלנו, והם כאן כדי להישאר. במצב כזה, השאלה הכי חשובה היא לא רק איך שורדים את הרגע, אלא איך מוודאים שהסטרס והטראומה לא "נתקעים" בתוכנו והופכים לפוסט-טראומה כרונית.ממש כמו ברפואת הגוף, המניעה היא הטיפול הטוב ביותר. המטרה
איך להתמודד באופן פרקטי עם סטרס וטראומה Read More »
היום בו נפלה הפצצה: להתעורר למציאות של מחלה כרונית רגע אחד אתם מרגישים בריאים לחלוטין. וברגע שאחריו, נופלת הפצצה. אבחנה של מחלה כרונית, בין אם מדובר בסוכרת, יתר לחץ דם, פיברומיאלגיה או מחלה אוטו-אימונית, משנה את החיים מן הקצה אל הקצה. מדובר בתחושה של אובדן ושינוי זהות, מעבר מ"אדם בריא" ל"חולה כרוני" שחייב להתנהל אחרת.אבל
היום בו נפלה הפצצה: להתעורר למציאות של מחלה כרונית Read More »
סנדוויצ'ים ואוכל לבית ספר הסנדוויץ' הוא פתרון נוח, אבל הוא לא חייב להיות ברירת המחדל של כל ילד, בכל יום. קופסת אוכל יכולה להכיל ארוחה אמיתית, מזינה ומשביעה – בלי לחם, בלי הרבה עבודה ובלי להפוך את הבוקר למלחמה. תכלס: למה אנחנו כל כך תקועים עם הסנדוויץ'? הסנדוויץ' כבש את העולם בגלל הפשטות שלו. אין
סנדוויצ'ים ואוכל לבית ספר Read More »
המחיר האמיתי של דיאטה אתם עולים על המשקל, רואים מספר קצת גבוה מדי ואומרים לעצמכם: "זהו, ממחר דיאטה". אתם מחפשים את הפתרון המהיר, את דיאטת הבזק שתחזיר אתכם למספר שהייתם פעם. הבעיה היא שדיאטה מהירה היא אחד הדברים הכי פחות בריאים שאתם יכולים לעשות לעצמכם. זה לא רק עניין של "חוסר הצלחה". זה עניין של
המחיר האמיתי של דיאטה Read More »
היום בו ביטלו את תזונת הסבירות היום זה נראה לנו מובן מאליו: כולם מדברים על "תזונה מאוזנת", על מה "סביר" לאכול ומה נחשב ל"קיצוני". אבל האם עצרתם פעם לשאול מי קבע מה נורמלי? בעולם שבו דגני בוקר מעובדים עם חלב נחשבים לארוחה סבירה, ואילו סטייק עם ביצים וסלט נחשב לדיאטה "חריגה", אנחנו חייבים לבחון מחדש
היום בו ביטלו את תזונת הסבירות Read More »
מהי נטורופתיה ומה עושה נטורופת? אנשים שואלים אותי לעיתים קרובות: "אוקיי, הבנו את הסיפור שלך, אבל מה אתה עושה בתכלס?" התשובה הפשוטה היא שאני נטורופת. אבל זו תשובה שגוררת אחריה הרבה בלבול. רוב האנשים, ולפעמים גם נטורופתים עצמם, מתקשים להסביר מה זה באמת אומר. נטורופתיה היא לא רק "רפואה טבעית" במובן של החלפת כדור כימי
מהי נטורופתיה ומה עושה נטורופת? Read More »
ותודה למחלת הנפש שלי שהביאה אותי לכאן | הסיפור האישי שלי הפרק הזה הוא מתנת יום ההולדת שלי לעצמי ולכם. בדרך כלל אני מדבר על מנגנונים ביולוגיים, על מחקרים ועל אבולוציה, אבל הפעם אני רוצה לחשוף את המנוע שמאחורי כל זה: הסיפור האישי שלי. זהו סיפור שמתחיל בילדות רגילה בקיבוץ, עובר דרך תהומות של דיכאון,
ותודה למחלת הנפש שלי שהביאה אותי לכאן | הסיפור האישי שלי Read More »
דיכאון: מעבר לתזונה ולתרופות העולם המערבי מתמודד היום עם אחת המגפות השקטות והקשות ביותר: הדיכאון. למרות שמדובר במחלה שמשפיעה על מיליוני אנשים ופוגעת בכל היבט של החיים, הגישה הרפואית אליה נותרה לעיתים שטחית ומצמצמת. לעיתים קרובות מדי הטיפול מסתכם ב"קח כדור ותעזוב אותי בשקט" — גישה שמתייחסת למורכבות האנושית כאל תקלה כימית בלבד. כדי לטפל
דיכאון: מעבר לתזונה ולתרופות Read More »