יחבר בין מעי דליף, הליקובקטר, עצירות, קנדידה והקשר הישיר למוח.
מה הקטע עם אגוזים? בריא, מזיק או סתם הם נחשבים לנשנוש האולטימטיבי של שוחרי הבריאות, הם מככבים בכל מתכון פליאו ללחם או עוגה, והם תמיד מצטיירים כ"סופר-פוד" עמוס באומגה 3 ומינרלים. אבל האם אי פעם עצרתם לשאול מה אגוזים באמת נותנים לגוף שלנו? האם הם באמת חיוניים לבריאות שלנו, או שהם פשוט דרך יקרה וטעימה […]
מה הקטע עם אגוזים? בריא, מזיק או סתם Read More »
יותר גרוע מצרבת, מה באמת קורה בקיבה? (תרופות נוגדות חומצה) צרבת היא תחושה לא נעימה, אבל לפעמים הניסיון לכבות אותה בכל מחיר עלול ליצור בעיה גדולה יותר. כדי להבין למה, צריך קודם להבין מה תפקיד חומצת הקיבה, למה חומצה מגיעה לוושט, ומתי תרופות נוגדות חומצה באמת נחוצות – ומתי הן רק מטפלות בסימפטום. תכלס: המיתוס
יותר גרוע מצרבת, מה באמת קורה בקיבה? (תרופות נוגדות חומצה) Read More »
מאיפה מתחילים? (מחדש) לפעמים המציאות מכה בנו בצורה כל כך מטלטלת, שכל מה שבנינו – הבריאות, השגרה והחוסן – פשוט קורס. בתקופות של משבר עמוק, פציעות גוף או פצעי נפש, עולה השאלה הכי קשה: מאיפה בכלל מתחילים לשקם?כשהכול מרגיש כבד, שבור ולא ברור, הנטייה הטבעית היא לחפש פתרונות מורכבים. אבל האמת היא שכדי לבנות את
מאיפה מתחילים? (מחדש) Read More »
הפרעת קשב וריכוז: זו לא רק בעיה של ריכוז הפרעת קשב וריכוז נתפסת בדרך כלל כבעיה של ריכוז: קשה לשבת בשקט, קשה להתמקד, המחשבות קופצות מנושא לנושא, קשה להתארגן או להשלים משימות. אבל זו אולי השאלה הלא נכונה. במקום לשאול רק איך אפשר לגרום לאדם להתרכז יותר, כדאי לשאול: מה השתבש בדרך שגורם למוח להתקשות
הפרעת קשב וריכוז: זו לא רק בעיה של ריכוז, הפרעות קשב וריכוז Read More »
האם, למה ואילו מוצרי חלב הם פליאו? לקראת חג השבועות, ובכלל לאורך כל השנה, עולה תמיד השאלה המכשילה: האם מוצרי חלב מתאימים לגישת הפליאו? מצד אחד, חלב נתפס כמזון בסיסי וטבעי. מצד שני, רבים בקהילת הפליאו נמנעים ממנו לחלוטין. כדי לענות על השאלה הזו, צריך לחזור להגדרה הבסיסית של הפליאו: תזונה ששואפת להיות דחוסה בנוטריינטים
האם, למה ואילו מוצרי חלב הם פליאו? Read More »
תפוח אדמה הוא מזון על רבים מאיתנו הורגלו לחשוב על תפוח האדמה כעל "קלוריות ריקות", או כפחמימה משמינה ומזיקה שצריך להוציא מהתפריט. הוא הושמץ במשך עשורים, במיוחד בעולם הדיאטות. אבל האמת היא שתפוח האדמה הוא אחד המזונות המושמצים ביותר שלא בצדק. במבט מעמיק דרך משקפי הפליאו, תפוח האדמה מתגלה כשורש מזין, משביע ויעיל להפליא —
תפוח אדמה הוא מזון על Read More »
אנטי־נוטריאנטים: המלחמה הכימית של הצמחים נגד מערכת העיכול שלנו כשחושבים על "מלחמת הישרדות" בטבע, בדרך כלל עולה בראש תמונה של אריה שרודף אחרי אנטילופה. האנטילופה מנסה לברוח או להתחבא, ואם היא נתפסת – האריה מקבל גישה חופשית לכל חומרי ההזנה שהיא מציעה. אבל מה קורה כשמנסים לאכול צמח?לצמחים יש בעיה אסטרטגית. הם לא יכולים לרוץ,
אנטי־נוטריאנטים: המלחמה הכימית של הצמחים נגד מערכת העיכול שלנו Read More »