אם אין לך שעה ביום לחדר כושר
אם ירדת במשקל אבל לא רואים את זה במותניים
אם כל מה שיש לך זה 5 דקות בבית לפעילות
הדרכה מבוססת וידאו שתלמד אותך אילו תרגילים אפשר וצריך לעשות כדי לשפר את הבריאות ולהרגיש טוב בפחות מ10 דקות ביום!
ידע ששווה זהב
החלטת לשפר את הבריאות ולהתחיל לעשות ספורט.
קמת ב5 בבוקר כדי לרוץ, הלכת לחדר כושר 3 פעמים בשבוע, החזקת מעמד חודש שלם לפני שנשברת.
נגמר הזמן הפנוי, לא היו מספיק תוצאות, התעייפת. נגמר לך.
מילא שלא ראית שיפור בשרירים, אבל גם התחילו לך כאבים. המאמן אמר שזה בגלל פעילות לא נכונה.
או שאולי ספורט ופעילות זה פשוט לא משהו שכיף לך. פשוט מטלה קשה ומשעממת. באמת נועדנו לסבול ככה?
אפשר לעשות ספורט בהשקעה של כמה דקות ביום. לא יותר מזה. הסוד הוא לדעת מה לעשות בכמה דקות האלו…
אחרי שנים של טיפול תזונתי גם לצורך הרזיה וגם לבריאות, אני מוצא ששילוב של פעילות גופנית נכונה ופשוטה הוא מה שעובד הכי טוב לאורך זמן. בלי שטויות. בלי להסתבך. פשוט. קצר. ולעניין.
הסברים בגובה העיניים, ממני אליך.
כל התוכן בתוכנית הוא פרקטי, מה לעשות ואיך לעשות. זהו. פשוט. קל. אפשרי.
תרגילים פשוטים וקצרים, שאשפר גם לגוון בהם ולמנוע שיעמום.
רק אל תגלו לאף אחד שאתם מתאמנים במספר חד ספרתי של דקות ביום...
התוכן תמיד יהיה זמין עבורך במערכת האתר!
פעילות מבוססת משקל גוף. בלי לקנות שום משקולת או מינוי לחדר כושר...
הדרכה מבוססת וידאו שתלמד אותך אילו תרגילים אפשר וצריך לעשות כדי לשפר את הבריאות ולהרגיש טוב בפחות מ10 דקות ביום!
מודה שהייתי סקפטי, אבל בחמש דקות ביום הצלחתי לייצר שינוי
לא אוהב ספורט. לא עושה ספורט. אבל התרגילים האלו מספיק פשוטים ולוקחים ממש מעט זמן. אז אני עושה אותם ורואה תוצאות.
לא חשבתי שזה ייקרה, ולא חשבתי שזה ייקרה כל כך מהר. אבל אני בכושר הכי טוב שאי פעם הייתי. לא שזה מאוד קשה…
מרגישים את השיפור ביציבה כבר אחרי כמה ימים. באמת לא צריך להשקיע יותר מדי זמן, אני מרוצה.