אתגר פליאו: שלושים יום שמאפסים הכול למה שמישהו שדוגל ב"דרך חיים" ולא ב"דיאטה" יציע פתאום לעשות אתגר של 30 יום? עבור רובנו, החיים המודרניים הם סדרה של פשרות קטנות: מעט חלב מוקצף בקפה, עוגייה "ליד", שמני זרעים בארוחה משפחתית, אכילה בלי רעב אמיתי. אתגר הפליאו הוא לא ניסיון למצוא פתרון קסם זמני. זהו כלי עוצמתי […]
אתגר פליאו: שלושים יום שמאפסים הכול Read More »
מדריך לקריאה ביקורתית של מחקרי תזונה ורפואה: איך קוראים כותרת "מחקר חדש" בלי להיבהל כל שבוע-שבועיים יוצא "מחקר חדש" שהופך את מה שידעתם על תזונה על פיו. פעם קפה מסרטן ופעם הוא מאריך חיים. פעם ביצים הן אויב הלב ופעם הן מזון על. השבוע בשר גורם לשבץ, בחודש הבא תזונה נטולת גלוטן מזיקה ללב, ובאמצע
מדריך לקריאה ביקורתית של מחקרי תזונה ורפואה: איך קוראים כותרת "מחקר חדש" בלי להיבהל Read More »
צום: המדריך המלא | ירידה במשקל, דלקת כרונית והשעון הביולוגי "לא לאכול" נשמע כמו הדבר הכי פשוט בעולם, אבל זה אולי אחד הכלים הבריאותיים העוצמתיים והכי לא מובנים שיש. במאמר הזה אני עובר על שלוש זוויות על צום: איך הוא משפיע על משקל ואיזון סוכר, איך הוא עוזר בטיפול בדלקת כרונית שקטה – זו שלא
צום: המדריך המלא | ירידה במשקל, דלקת כרונית והשעון הביולוגי Read More »