לרזות בריא ולשמור בקלות לטווח ארוך.

אנשים שונים יכולים לאכול בצורה שונה מאוד אחד מהשני, כאשר כולם יהיו בתוך המסגרת הגדולה של הפליאו. אז איך לבחור מה מתאים לי?

ישנם כמה כיוונים עיקריים שיתאימו למרבית האנשים. אלו הם סוגי הפליאו השונים המתוארים באתר.

הרוב הגדול של האנשים מגיעים לפליאו במטרה לרזות, אפילו כאלו שסובלים ממחלות מגבילות. אולם הגישה שלי היא שהמסלול הנכון ביותר ובסופו של דבר גם הקל ביותר להרזיה הוא בריאות. אז באופן כללי רצוי לטפל בבריאות קודם ולתת להרזיה להגיע תוך כדי.

אם יש לך כמה מחלות שונות התשובה תהיה מעט מורכבת יותר. הפתרון הטוב ביותר יהיה שילוב של הגישות כך שיטפלו בכל הצדדים של המצב שלך. אם צריך לבחור, אז רצוי לטפל קודם כל בבעיה הדחופה יותר.
במצב שכזה לרוב כדאי להיעזר בטיפול או ייעוץ.

פליאו 1 להרזיה ובריאות – להגיע ולשמור על משקל תקין ובריאות. זו גישה רכה יחסית של הפליאו.

פליאו 2 למחלות המערב – לאיזון ארוך טווח של סכרת וסכרת גבולית, וטיפול במחלות מטאבוליות כמו כבד שומני ויתר לחץ דם.

פליאו 3 למוח ולנפש – לשיפור יכולת שכלית, איזון רגשי ותיקון נוירולוגי

פליאו 4 לדלקות כרוניות – לטיפול במחלות דלקתיות ואוטואימוניות.

פליאו 5 למערכת העיכול – להתמודדות עם מחלות מערכת העיכול השונות