במצבי אנמיה יש כמה תוספים שיהיו רלוונטיים. זה לא המקום להסביר עליהם לעומק, אבל כאן תוכלו למצוא ריכוז של החשובים שבהם לקנייה באתר IHERB.
(אם מוצר מסויים חסר במלאי, מוזמנים לכתוב לי כדי שאעדכן עם מוצר אחר)
כבד בקר
התוסף הראשון והחשוב ביותר הוא כמוסות של כבד בקר, זהו פשוט כבד בקר מיובש וארוז בקפסולה.
אופציה א | אופציה ב
תוסף ברזל איכותי
באופן כללי אני לא ממליץ על תוספי ברזל, אבל אם כבר אז לפחות שתיקחו אחד יעיל. זה ברזל שמגיע מכבד בקר.
קישור
פולאט (חומצה פולית)
שוב, כאן לא המקום להסביר בהרחבה אבל הנה קישור לתוסף איכותי של מתיל פולאט.
400 מק”ג | 1000 מק”ג
בי 12 במינון גבוה (B12)
כאשר יש חוסר, צריך לקחת מינון גבוה אחרת ייקח נצח למלא את החוסר. טבליות מציצה מתחת הלשון יעילות בדיוק כמו ספריי או טיפות ועולה הרבה פחות.
ממותק בלקטוז | ממותק במניטול | ממותק ברכז פרי
ויטמין סי
הרבה פעמים דווקא חוסר בויטמין סי הוא הגורם החסר, במיוחד אצל אוכלוסיות שלא יכולות לאכול שפע של ירקות טריים. אז אלו תוספים המגיעים באבקה, להוסיף למים ולשתות לאורך היום.
איתן, המון תודה על המידע.
הסתכלתי על התוסף הראשון שהמלצת, כמוסות של כבד בקר וראיתי ש serving size מכיל 3% מה daily value של ברזל.
בנוסף כתבת שבאופן כללי אתה לא ממליץ על תוספי ברזל.
אז שאלת הבהרה לי אליך. יש לי מחסור משמעותי בברזל (ההמוגלובין שלי הוא 8.5).
האם מספיק לקחת תוסף כמוסות של כבד בקר שמכילות רק 3% מה daily value של ברזל ולא לקחת תוסף עם יותר ברזל?
שוב תודה רבה
הי בר,
תוסף מכל סוג לא אמור להיות הטיפול הבלעדי לאנמיה. בטח שלא אנמיה קשה. ערכים נמוכים כמו שציינת של המוגלובין במיוחד.
פירוט גדול של הסיבות למצב והאפשרויות לטיפול נמצאות כאן בפוסט לטיפול באנמיה: https://paleodiet.co.il/treatments/anemia/
וכמובן שייעוץ מקצועי הוא תמיד להתאמה ספציפית של הטיפול.
אבל אחרי כל זה, אפשר בהחלט לקחת מינון גבוה בהרבה ממה שכתוב של תוסף כבד בקר. זה פשוט מזון מיובש ובקפסולות למי שמסיבות שונות לא רוצה/יכול/מסוגל לאכול את המזון המקורי
תודה על התשובה.
האנמיה שלי נגרמת מגידולים ברחם שגורמים לדימומים שמזמן יצאו משליטה. קשה להשלים את החוסרים בעזרת תזונה לבדה אז כל מה שנשאר לי זה תוספי ברזל.
אז הגעתי למאמר שלך בחיפושי אחר תוסף הברזל המומלץ.
במצבים דומים של שרירנים ברחם השילוב של המון כבד עוף/בקר ועלים ירקוים עובד נפלא. אני מדבר על 100-200 גרם כבד ביום. שאם אני זוכר נכון אז זה שווה ערך לבערך 15-30 כדורים של תוסף כבד ביום…
(וכמובן אם רלוונטי אז גם תרופות, כירורגיה או צמחי מרפא שמטפלים בגידולים.)
תודה!
יש צמחי מרפא שעוזרים לשרירנים?
יש הרבה צמחי מרפא שיכולים לעזור, כן. אבל אני ממליץ כאן להתייעץ עם הרבליסט קליני מוסמך שיתאים משהו שרלוונטי עבורך.
גם אני כמובן הרבליסט קליני (כל נטורופת הוא גם הרבליסט) אבל זה לא תחום ההתמחות שלי אז רצוי ללכת למטפל מנוסה יותר בתחום.