תחום העוסק בגורמים שאינם תזונה ומשפיעים על הבריאות:
שינה
פעילות גופנית
חשיפה לשמש
סטרס
נשימה
צום
קור וחום
חשיבות המגע בעולם המערבי המודרני, אנחנו חיים מהר מדי, מנוכרים מדי, ובעיקר רחוקים מדי אחד מהשני. בעוד שאנחנו משקיעים זמן רב בשיפור התזונה או בכושר הגופני, אנחנו נוטים לשכוח צורך ביולוגי עמוק ובסיסי לא פחות: מגע. המגע הוא תרופה למגוון עצום של בעיות, אבל הוא גם צורך קיומי שהלך לאיבוד בתוך המסכים והמשרדים הממוזגים.הפרק הזה […]
שמש כרגולטור הורמונלי בעולם המערבי המודרני אנחנו נוטים לחפש פתרונות לבריאות שלנו בתוך קופסאות, קפסולות וכדורים. אנחנו מוציאים הון על תוספי תזונה ותרפיות מורכבות לשינה, ותוך כדי כך מתעלמים מהכלי העוצמתי, הפשוט והחינמי ביותר שעומד לרשותנו: אור השמש.למרות שאנחנו חיים במדינה שטופת שמש, אורח החיים שלנו הרחיק אותנו מהטבע. אנחנו מבלים את רוב שעות היום
שמש כרגולטור הורמונלי Read More »
איך לא להישבר? למנוע אוסטאופורוזיס הפחד הגדול ביותר בגיל המבוגר הוא לא פעם "השבר שישנה הכול" – אותו רגע שבו נפילה קטנה הופכת לאובדן עצמאות. כולנו שמענו על אוסטאופורוזיס, וכולנו חונכנו על המיתוס ש"שלושה מוצרי חלב ביום" הם הדרך היחידה למנוע אותו.אבל האמת היא שהעצמות שלנו הן הרבה יותר מפסלי גיר סטטיים. הן רקמה חיה,
איך לא להישבר? למנוע אוסטאופורוזיס Read More »
שינה תרופתית ושינה טבעית כולנו יודעים ששינה היא דבר חשוב, בדיוק כמו שכולנו יודעים שחשוב לעשות ספורט ולא לעשן. אבל משום מה, כשלוח הזמנים נהיה צפוף או כשהסטרס עולה, השינה היא הראשונה להיזרק לסוף סדר העדיפויות. ואם כבר דואגים לכמות השעות, כמעט אף אחד לא עוצר לשאול מהי איכות השינה שלו. האם אנחנו באמת ישנים,
שינה תרופתית ושינה טבעית Read More »
גבריות בירידה: טסטוסטרון נמוך בעולם המערבי המודרני, גברים רבים מסתובבים עם תחושה שמשהו "לא בסדר". הם עייפים יותר, מרוכזים פחות, צוברים שומן בטני בקלות ומתמודדים עם ירידה במצב הרוח. לעיתים קרובות הם יקבלו אבחנות כמו דיכאון, הפרעת קשב או טרום סוכרת, אבל כמעט כולם מתעלמים מהגורם הבסיסי שנמצא ברקע של כמעט כל תחלואה גברית מודרנית:
גבריות בירידה: טסטוסטרון נמוך Read More »