אזור אישי

תוכניות

איך לטפל בזה?

איך לתקן את זה? מצבי בריאות שונים צריכים כיווני טיפול שונים ודגשים אחרים. כאן אנסה לתת לך קצה חוט לאן ללכת מצבים שונים (על פי סדר) א כותרת אקורדיון תוכן אקורדיון אי סבילות לאינסולין אי סבילות לאינסוןלין היא מצב בו הגוף מתקשה להשתמש באינסולין. אינסולין הוא הורמון המיוצר על ידי הלבלב ותפקידו העיקרי (לעניין שלנו …

איך לטפל בזה? לקריאה »

ייעוץ תזונה אישי

ייעוץ תזונה אישי פגישת ייעוץ אישית בת שעתיים עם איתן בן מיור להתאמת תזונה מותאמת לצרכים האישיים שלך. יש להגיע לפגישה עם בדיקות דם עדכניות. לאחר התשלום, אצור איתך קשר לקביעת מועד הפגישה. חשוב מאוד למלא פרטי תקשורת נכונים בעת התשלום (מייל / מספר טלפון) הפגישות מתקיימות בקליניקה שלי בעין שמר או בזום. אילו מסמכים …

ייעוץ תזונה אישי לקריאה »

פעילות גופנית

(למצוא את) הפעילות שמתאימה לך בתוכנית הזו נמצא את הפעילות המתאימה לצרכים שלך ונחזק את הגוף שלך כדי להגשים את המטרות שלך.

אתגר פליאו יוני 2022

אתגר פליאו יוני איך האתגר מתנהל? אוכלים פליאו על פי כללי האתגר (מופיעים בכתב כאן) ובסרטון בהמשך הדף משתפים ארוחות בפייסבוק/אינסטגרם עם ההאשטאג #אתגרפליאו כדי לתת השראה לאחרים. שואלים שאלות בקבוצת הפייסבוק הגדולה.. בכל ערב תיפתח קבוצת הוואטסאפ לשעה של שאלות ושיתופים (מלבד שישי). מדי כמה ימים אעלה לשידור לייב ספונטני בזום/פייסבוק. תקבלו על כך …

אתגר פליאו יוני 2022 לקריאה »

אתגר פליאו אוקטובר 2022

אתגר פליאו אוקטובר איך האתגר מתנהל? אוכלים פליאו על פי כללי האתגר (מופיעים בכתב כאן) ובסרטון בהמשך הדף משתפים ארוחות בפייסבוק/אינסטגרם עם ההאשטאג #אתגרפליאו כדי לתת השראה לאחרים. שואלים שאלות בקבוצת הפייסבוק הגדולה.. בכל בוקר (לא בשבת וחג) תעלה משימה יומית חדשה. בכל ערב תיפתח קבוצת הוואטסאפ לשעה של שאלות ושיתופים (מלבד שישי וערבי חג). …

אתגר פליאו אוקטובר 2022 לקריאה »

לישון כמו תינוק, לקום פנתר

ברוכים הבאים לתוכנית, היא עדיין בבניה. בינתיים יש לכם גישה למדריך לשיפור השינה. החלק השלישי שעוסק בטיפול בבעיות שינה יעלה בקרוב.

חופשיה מסבל – תזונה מרפאת למחלות אוטואימוניות

התוכנית בנויה כך שאת רוב התוכן בה אפשר (ורצוי) לעבור על פי הצורך ועל פי המלצות הטיפול הפרטניות. אם כי עדיין ניתן לעבור על כל התכנים על פי הסדר, לצורך העשרה והעמקה.בחלק הראשון והשני בתוכנית אני ממליץ לפצות עוד לפני פגישת ההתאמה הראשונית, הם יעזרו להבין הרבה דברים. שימו לב שחלק (אולי אפילו הרבה) ממה …

חופשיה מסבל – תזונה מרפאת למחלות אוטואימוניות לקריאה »

מוצרים מומלצים

לאדם הסביר שאינו איש מקצוע, קשה להבין מה הבדל בין תוסף אחד לשני ומה עדיף. אז אני מתכוון לרכז כאן תיאורים קצרים והמלצות על מוצרים בקטגוריות שונות. חשוב להבין שאין כאן המלצה גורפת על תוסף לשימוש, אלא רק המלצה איזה תוסף כדאי לבחור בקטגוריה מסויימת כאשר זה רלוונטי. ובמיוחד כאשר גורם מטפל (רופא, תזונאי וכו’) …

מוצרים מומלצים לקריאה »

מדריך למתחילים

עקרונות הבסיס של הפליאו ברוכים הבאים לתוכנית החינמית של ‘יסודות הפליאו’.

לא דיאטה – כי דיאטות לא עובדות

לרזות בריא תוכנית התזונה בנויה בצורה מובנית ואני ממליץ לכם לצפות בה על פי הסדר, אלא אם כן בפגישה המלצתי לך לדלג לנושא ספציפי. שימו לב שלא כל המידע רלוונטי במאה אחוז לכולם, אם יש התנגשות בין המידע כאן לבין המלצות פרטניות תמיד תקשיבו להמלצות הפרטניות. לנוחיות שלך, שמתי כאן קישורים לתוכן הבונוס לגישה נוחה. …

לא דיאטה – כי דיאטות לא עובדות לקריאה »

האם זה פליאו? האם זה בריא?

שאלה שחוזרת המון היא האם מאכל מסוים הוא פליאו, כאשר בדרך כלל השאלה העוקבת היא אם אפשר לאכול מאותו מאכל בלי הגבלה… אז זהו, שלא ראשית,  חשוב להבין שיש פרוטוקולים שונים של פליאו – אם אתם אוכלים פליאו מסיבה רפואית כמו מחלה אוטואימונית אז מאכלים שמתאימים לפליאו של סכרתיים לא רלוונטיים עבורכם ולהפך.שנית, זה שמשהו …

האם זה פליאו? האם זה בריא? לקריאה »

כולסטרול ושומנים בדם – דו”ח מיוחד

כולסטרול ושומנים בדם – דו”ח מיוחד האם כולסטרול הוא רוצח אכזר או קורבן של לינץ מכוער? למה כולסטרול הוא הרכיב החשוב ביותר להבנה של הבריאות שלכם? ואיך הוא המפתח שלכם להיות בריאים פי 10? ההדרכה שתשנה את כל מה שאתם חושבים שאתם יודעים על בריאות, ותהיה הצעד הראשון שלכם לגרסה הכי בריאה של עצמכם חמישה …

כולסטרול ושומנים בדם – דו”ח מיוחד לקריאה »

אילו בדיקות דם לבדוק?

בדיקות דם יכולות להיות חלק חשוב מאבחנה רפואית ומטיפול תזונתי. אבל צריך לדעת אילו בדיקות לבקש. במדריך הזה כתבתי בכלליות אילו בדיקות יכולות לעזור בבירור של אילו מצבים בריאותיים. ישנו חלק נוסף שבו אני מפרט מעט יותר על הבדיקות השונות. חלק זה פתוח רק למי שרוכש את התוכנית ולחברי מועדון הפרימיום. בדיקות כלליות שתמיד רצוי …

אילו בדיקות דם לבדוק? לקריאה »